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변화가 새로운 변화를 만들어낸다!!! 안녕하세요~~!! 오늘은 '변화'라는 키워드로 글을 한 번 써보도록 하겠습니다~~ 우선 제 인생에 대해서 한 번 말해보자면... 저는 남들과는 다르게~ 수능을 3번이나 본 사람입니다 ㅎㅎ;; 정말 가고 싶은 대학이 있었기에 고3 수험생활 뿐만 아니라~ 재수... 삼수...까지 했었죠 ㅠㅠ 물론 삼수를 하고도 제가 목표로 했던 대학에 진학하지는 못했지만~!! 그래도 저 나름대로 열심히 수험생활을 치열하게 보냈기 때문에... 차선책으로 다른 대학에 진학을 했고요~ 다행히 지금은 아~주 만족스럽게 다니고 있답니다!! 지금은 예전의 끔찍한 수험생활의 기억을... 모두 털어냈지만...!!! 그 때 당시에는 정말 하루하루 앞날이 걱정이 되었고~ 가장 빛날 시기인 20대에 남들보다 2년이나 더~ 공부에 매진했음에도 .. 더보기
다이어트 식단 : 최선을 추구하지 말고 최악만 피하자!! 안녕하세요~~ 오늘은 '다이어트 식단'을 주제로 한 번 글을 써보려고 합니다!! 우선 상~당히 많은 분들이 다이어트를 결심하시고 식단 계획을 세우실 때~~ 평소에 본인이 드시던 일반적인 식단 자체를 완전히 갈아 엎고~ 샐러드나 야채, 과일 또는 닭가슴살과 같은 극단적인 음식으로 식단 계획을 세우시는 경우가 있습니다... 물론... 대부분의 사람들이 자주 즐겨먹는 가공식품이나 첨가물이 많이 함유된 식품보다는... 칼로리가 상당히 낮은 닭가슴살 그리고 비타민과 식이섬유가 풍부한 야채 샐러드, 과일 등의 자연식으로 식단을 구성하시고~ 그걸 1년 365일 꾸~준히 실천하시면!!! 100이면 100 무조건!!! 아주 건강하게~ 다이어트를 성공하실 수가 있죠!! 그리고 이걸 모르는 사람은 아무도 없을 겁니다 ㅎㅎㅎ.. 더보기
보디빌딩과 파워리프팅 안녕하세요~~ 오늘은 보디빌딩과 파워리프팅의 차이점에 대해 한 번 말해보려고 합니다!!! 우선 보디빌딩은요... Body Building, 말 그대로~ 몸을 만드는 것, 근육을 키우는 것에 포커스를 두고 하는 운동을 말합니다!! 그렇기 때문에 파워리프팅처럼 초고중량을 다루기보다는~ 본인에게 맞는 적당한~ 고중량을 통해서... 고립 운동으로 특정 근육 부위에 타격을 주어 근성장을 유도하는 것이죠!! 한 마디로, 중량은 몸을 키우기 위한 수단인 것이지 중량 자체가 목적이 아니라는 소리입니다~ 반대로 파워리프팅은요... 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 이 세 종목에 있어서 자신이 들 수 있는 최고 중량의 합으로 경쟁을 하는 운동 종목입니다!!! 특정 부위의 고립운동을 통해서 근성장을 유도한다기 보다는 목적 자.. 더보기
꾸준함이 답이다!! (Feat. 카트라이더 L2 라이센스) 안녕하세요~~ 제가 최근에... 애드센스에 이어서~~ 카트라이더 라이센스도 L3에서 L2로 진급했답니다 ㅎㅎ 이제 본격적으로 카트라이더를 시작한 지 어느덧 1년이 지나가네요~ 제가 학생이다보니깐... 방학을 제외하면 주로 하는 일이 수업을 듣고 공부를 하는 것이고요~~ 학교생활이 끝나면 헬스장에 가서 열심히 쇠질을 하고~~ 그리고 그 외에 여러 가지 과제를 하고 남는 시간에... 주로 '카트라이더'라는 게임을 취미 생활로 해왔어요!!! 하게 된 동기는..... 그냥 카트라이더에 나오는 캐릭터들이 귀여워서......입니다.... ㅎ 솔직히 처음에 시작할 때는~ 정말 재능이 1도 없었습니다...;;; ㅠㅠㅠ 제가 운동신경, 반사신경 뿐만 아니라 손재주도 많~이 부족하거든요 ㅎㅎ;; 할 줄 아는 건 그냥..... 더보기
'유산소운동'의 효과 및 필요성 안녕하세요~~!! 오늘은 유산소운동의 효과와~ 최근에 제가 운동을 하면서 몸소 느꼈던... 유산소운동의 필요성에 대해서 말해보려고 합니다!! 우선 기본적으로 유산소운동이라는 것은요... 달리기, 사이클, 수영, 줄넘기와 같이~ 체내에 많은 양의 산소를 공급하여서 대사 작용을 촉진시켜서~~ 체지방을 소모함과 동시에 심장과 폐의 기능을 강화시키는 운동을 말합니다!!! 그래서 유산소운동을 주기적으로~ 자주~ 한다면요.. 체내에서 산소를 소비하여 에너지를 얻는 '유산소적대사' 능력이 향상되고~ 고혈압과 동맥경화 그리고 뇌졸중과 같은 심장질환을 예방할 수 있으며~ 비만 예방 및 극복, 다이어트에 탁월한 효과가 있습니다!!! 평소에 운동뿐만 아니라 활동량이 부족하신 분들이라면~~ 하루에 30분씩이라도 가벼운 조깅 .. 더보기
구글 애드센스 합격!!! 안녕하세요~~~ 제가 어제 구글 애드센스 신청을... 처음으로~ 해봤는데요!!!! 단 한 번만에!!!! 합격했습니다..,,. ㅠㅠㅠ 애드센스 신청은 1월 28일 자정 즈음에 했고요~ 자고 일어나니깐... 정확하게 1월 28일 9시 38분에 합격 메일이 와있더라구요.... ㅎㅎ 사실 애드고시를 한 번에 합격할 거라곤 생각 못했어요.... 설령 불합격 하더라도 평소처럼 매일매일~ 꾸준히 글을 쓴다면 언.젠.가.는. 될 것이란 걸 믿으면서~ 전혀 기대하지 않았는데.... 막상 합격하고 나니깐 정말 얼떨떨하네요...;; ㅠㅠㅠ 제가 한 번에 애드고시를 합격한 이유를 한 번 생각해봤는데요....!!! 1. 글을 포스팅 할 때 글자 수는 최소 1000~1200자 이상 쓰기 2. 사진은 최소 3~4장 첨부 3. 매일.. 더보기
20+20=60 ??? 제목에서부터... 이상하다는 생각이 드시죠??? ㅎㅎㅎ 20+20=60....??? 사실 이 공식은 헬스매니아, 헬창 분들로부터 유행한 공식이라고 할 수가 있습니다... 보통 헬스장에서 자주 보실 수 있을 겁니다.. 오른쪽에 있는 기다란 바와 왼쪽에 있는 원판, 플레이트를 말이죠.. 그리고 바의 양 쪽에 원판을 꼽아서 무게를 설정하고 운동을 진행하시죠!!! 이런 식으로 말이죠~~ 그리고 대부분의 헬스장에 있는 기다란 바의 무게는 20kg 정도가 됩니다.. 그리고 20kg의 바에... 위의 사진에서 보는 것과 같은 20kg의 원판을 양쪽에다가 추가하게 된다면~ 20+(20+20)=60으로.. 총 무게는 60kg가 되겠죠??? 그런데 말입니다.... 언제부터인가 운동을 잘 모르시는 헬린이 분들께서... "무.. 더보기
'점진적 과부하의 원리' 실천 방법 안녕하세요~~ 예전에 제가 '점진적 과부하'의 원리에 대해서 글을 쓴 적이 있었는데요... 그 때는 '점진적 과부하'의 원리가 비단 헬스, 운동 분야에만 적용되는 것이 아니라~~ 다른 분야에서도 어느 정도 적용이 될 수 있고~~ 그렇기 때문에 자신이 성공하고 싶은 분야가 있다면... 점진적으로 더 단계가 높은 과제를 수행하는 '점진적 과부하의 원리'를 실천해야 한다는 이야기를 했었죠!! 오늘은 운동 특히 '헬스'라는 종목에서 '점진적 과부하의 원리'를 구체적으로 어떻게 실천하는지에 대한 방법에 대해서 한 번 이야기 해보려고 합니다~~!! 우선 '점진적 과부하의 원리'를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있지만... 제가 간단하게 몇 가지로 요약해봤습니다...!!! 첫 번째로는... '무게의 증가'입니다. 우.. 더보기

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