근돼 썸네일형 리스트형 헬창 만화 - 헬창의 연애 남자친구에게 화를 내고 있는 여자처럼 생긴 남자 여자친구... 3시간 동안 연락을 안 받아서... 많이 화가 난 모양이다.. 헬창들이 하는... 가장 정석적인 루틴은... 기본적으로 운동 2시간 이상은 무조건 해줘야 되고~ 끝나고 폼롤러로 마사지, 스트레칭 하고~ 샤워실에서 따뜻한 물로 거품샤워하고~ 마지막에 찬물로 마무리 하고~ 나와서 뜨~끈한 프로틴 한 잔 든~든하게 먹어주는 것이다... 3시간 정도는 연락 안 받을 수도 있지...... 게다가 3대 500이나 찍었다는데... 이 정도면 용서해주어야만 한다 ㅎ 저 여자사람은.... 운동을 모욕했다... 무식하게?? 냄새나고 더러운 쇠???? 여기서 짚고 넘어가야 할 점은... 헬창들의 몸, 근육이 미련하게 커 보인다고 해서... 뇌까지 무식할 것이라고.. 더보기 헬린이를 위한 운동 방법 안녕하십니까~~!! 오늘은 헬스, 웨이트 트레이닝을 처음 시작하시는... 헬스 어린이 소위 '헬린이'라고 불리는 분들을 위한 운동 방법에 대해서 알려드리려고 합니당 ㅎㅎ 사실 저도 아직까지는 헬린이지만;; 그래도 나름 3년 동안 꾸준히 열심히 운동을 해왔기 때문에!!! 어느 정도의 팁은 드릴 수 있을 것 같아서요~~!! 우선 정말로 운동, 웨이트 트레이닝 경험이 아예 없으시고~ 운동을 어떻게 시작할 지 감이 안 잡히시는 분들은 헬스장에 있는 여러 머신, 기구들을 이용하시는 걸 적극적으로 추천합니다!! 왜냐하면 초보자 분들이 처음부터 덤벨과 바벨을 이용하는 '프리웨이트'를 하시면 자세가 잘 안 나오는 것은 물론이며... 의외로 신경 쓸 것이 많기 때문에... 자칫 잘못하다가는 부상을 입을 수가 있기 때문입.. 더보기 근돼 , 근육돼지 분들에 대한 오해 안녕하세요~~ 오늘은 소위 근돼라고 불리우는 근육돼지 형님들에 대해서 사람들이 일반적으로 가지고 있는 편견, 오해들을 풀기 위해서 글을 한 번 써보려고 합니다!! ㅎㅎ 첫번째로는 근돼 형님들은 사실.. 폭력적이진 않다는 것입니다... 물론 언제나 예외 사항은 있습니다... 근육이 많고 몸이 좋은 것이 일종의 계급이라고 생각하고 헬스장에서 안하무인 식으로 행동하시는 정신적으로 덜 성숙하신 머슬아치 분들, 아니면 근돼들 중에서 누가 봐도 비정상적인 몸을 가진 스테로이드 사용자, 흔히 말하는 로이더들 중에서~ 약물의 부작용으로 정신적으로 불안정한 상태에 있으신 분들 이런 분들은 폭력적일 수도 있습니다... 하지만, 의외로 많은 근돼분들은 겉보기와는 다르게 폭력적이거나 난폭하지가.... 않습니다 ㅎㅎ 헬린이 분.. 더보기 이전 1 다음
