헬스장에서 지켜야 할 매너

안녕하세요~~

연초라서 아마 헬스장에 등록하시는 분들이 많이 있으실 것 같아요!!

그래서 오늘은 헬스장에서 지켜야 할 매너, 규칙 등에 대해서 한 번 알아보겠습니다!!

우선 첫 번째로는요..

'기구, 머신을 독점하지 않는 것'입니다.

물론 헬스장에 사람들이 별로 없는 상황이고, 자신이 사용하고 있는 머신을 사용하실 분이 없는 경우라면..

오랫동안 사용하는 것은 큰 상관이 없을 수도 있겠죠...

하지만 그렇지 않다면!!! 운동을 최대한 집중력 있게 끝내고~~ 다른 사람에게 양보해야겠죠~~

사실 가장 기본적으로 지켜야 할 사항인데도 불구하고...

기구를 30분 이상~~ 독점하시는 분들이 생각보다 많아요 ㅠㅠㅠ

기구에 앉아서 운동 한 세트를 끝내고... 폰을 5분 동안 본 다음... 다시 한 세트 하시는 분들도 있고....;;

아니면 가끔 몸이 좋으신 근육돼지 분들이 자신은 다른 사람보다 몸이 좋으니깐 기구, 머신은 오래 써도 괜찮다라고 생각하시는 분들도 있고요...;;

물론 모든 근육돼지 분들이 이런 건 아닙니다만.. 가~끔 머슬아치 분들이 계시긴 합니다... ㅎㅎ

여기서 '머슬아치'라는 것은 '머슬(Muscle) 즉, 근육'과 '벼슬아치'의 합성어로서 근육의 양이 많고, 몸이 좋으면 그것을 일종의 높은 지위, 계급이라고 생각해서 헬스장에서 다른 사람들을 배려하지 않고 안하무인 식으로 함부로 행동하시는 분들을 말하는 것입니다...

어쨋든!!! 헬스장을 이용하시는 분들 모~두 똑같은 회비를 내고 운동을 하는 것이기 때문에...

서로서로 배려하는 것이 좋겠죠?? ㅎㅎ

두 번째로는요..

'원판, 플레이트는 사용한 후 정리하는 것'입니다.

특히, 플레이트를 사용하는 가장 흔한 머신 중 하나가 바로

'레그 프레스'라는 머신인데요...

양쪽 바에 플레이트를 걸어서 중량을 설정한 다음에..

가운데에 있는 발판에다가 발을 올리고 무릎을 굽혔다가 피는 동작을 통해서...

하체를 단련시키는 대표적인 운동이 바로 '레그 프레스'입니다

하체 운동하시는 분들 입장에서는 필수 종목인 것이죠!!!

그래서 사용하시는 분들도 상당히 많고 거기서 문제점도 많이 발생한다는 겁니다...

플레이트는 위의 사진에서 보이는 원판인데요...

2.5kg의 작은 원판부터 시작해서 20kg까지 무거운 큰 원판까지 존재합니다

레그 프레스를 사용할 때는 보통 20kg의 원판을 여러 장 꼽아서 훈련을 진행하는데요...

진짜로 가~끔 보면 20kg 원판을 한 쪽 당 7개~8개, 총 14개~16개 정도로 설정해서 사용하시고는...

그냥 가시는 분들을 봤어요;;;;

그리고 몇 분 후.. 레그 프레스 머신을 사용하러 오신 여성 분이 그 광경을 보시고는...

원판을 정리하지 못해 그냥 가시는 걸 목격했습니다...; ㅎㅎ

그래서 저는!!!

이왕 이렇게 된 거 수많은 원판이 꽂혀 있는 레그프레스 머신을 그대로 제가 사용해서 득근하고~~~~

사용한 김에 뒷 정리도 했죠!! ㅎㅎㅎ

스토리가 살짝 길긴 했는데.. ㅎㅎㅎ

원판 20kg를 정리하는 것은 근육돼지 분들이나 일반 남성 분들 입장에서는 귀찮을 뿐이지 절대로 힘든게 아니거든요..

근데 여성 분들이나 힘이 약하신 분들 입장에서는... 들 수 없는 무게이기도 하거든요.. ㅠㅠ

그렇기 때문에 꼭!!!!

사용하신 후에는 정리하시는 걸 부탁드립니다~~

그리고 마지막으로는요...

'남의 운동 방해, 간섭하지 않기' 입니다.

 다른 사람이 하는 운동에 관심을 가지시고 자세를 지적하시고 간섭하시는 분들도 가~끔 가다가 있어요...

주로 운동을 어느 정도 해오시면서 나이가 어느 정도 있으신 어르신 분들이 그렇게 하십니다..

이 분들 특징을 간략히 말씀드리면..

본인과 운동 스타일이 다르거나 아니면 운동 자세가 조금이라도 다른 경우에는...

그러한 운동 방법을 틀.렸.다.라고 생각하시고 말씀을 해버리세요..;;;

사실 운동에는 다양한 방법이 존재하고 정답이라는 것은 없거든요..

가장 대표적인 운동인 '스쿼트'만 하더라도 다리(대퇴골)의 길이, 발목의 유연성, 고관절(골반)의 유연성 등에 따라서

사람들마다 자세가 천차만별이거든요...

수많은 보디빌더들의 운동 영상만 보더라도 그 분들 모~두 자신만의 운동 스타일, 방법 등이 제각각 다를거에요~

그렇기 때문에!!!

'다름'과 '틀림'을 항상 잘 구분하는 것이 정말 중요하다고 생각해요!!!!!!

그리고 이건 비단 운동 방법 뿐만 아니라.. 다른 많~은 분야에서, 그리고 인생을 살아가는데에 있어서도.. 

어느 정도 적용이 된다고 생각합니다!!

이것으로 글을 마치구요..

항상 배려하고 양보하는 멋진 운동인이 됩시다~~!!