헬스 : 하체운동은 필수인가??

안녕하십니까~~!!

오늘은... 헬스, 웨이트 트레이닝에 있어서

하체운동을 필수적으로 꼭!! 해야 하는가?? 에 대해서 말해보려고 합니다!

우선 저는... 운동을 시작한 지 3년이 쪼~금 넘었는데...

하체 운동을 시작한 지는... 1년~1년 6개월 정도 된 것 같아요 ㅎㅎ

한 마디로... 운동을 시작한 지 2년차? 정도 까지는... 상체충이었죠!!

그 이유는.... 그냥 하체 운동이 힘들고 귀찮아서...입니다 ㅎㅎ

사실 남자 분들이 웨이트 트레이닝을 시작하시는 동기는...

아무래도 건강보다는 '외적으로 보기 좋은 몸매를 가꾸기 위해서'라고 생각합니다

그렇기 때문에... 하체는 사실... 운동을 해도..

진짜 웬만큼... 미치도록 운동을 하지 않는 한....

상체에 비해서 운동을 한 티가 잘 나지 않고~

또 하체운동이.. 상체운동에 비해서 훨~씬 힘들고... 재미없기 때문에...

아무래도 하체운동에 대한 동기부여가 떨어질 수 밖에 없다고 생각합니다!!

물론 상체도 운동을 열심히 한다고 해서 근육이 잘 성장하는 것은 아니지만...

그래도 바지에 가려진 하체 근육보다는... 상체 근육이 더 잘 보이고

아무래도 사람대 사람으로 만났을 때는... 상체에 눈이 더 자주 가기 때문에

가성비로 보나... 외적으로 보나... 상체 운동을 더 열심히 하는 게 이득인 것이죠... 헷

지금까지 2년 동안 하체운동을 안 한 것에 대한.... 변명이었습니다..

그리고 제가 운동을 시작한 지 한 2년 정도? 지났을 때...

하체운동에 대한 필요성을 느끼게 되었습니다..

보통 상체운동을 한다고 하면~ 하체의 근력이 필요없다고 생각하시는 분들이 많은데요!!

사실 단단한 하체 근육으로 몸을 고정시켜줘야

상체가 흔들리지 않고~ 해당 부위의 근육에 자극을 좀 더 집중도 있게 가져갈 수가 있습니다

상체운동을 할 때... 계속 하체가 부들부들부들... 거리고... ㅎㅎ

몸이 흔들리며 자세가 불안정해지는 것을 저 스스로도 느꼈고~

그래서 그러한 저의 약점, 한계점을 캐치해내서

하체운동에 포커스를 맞추기 시작했고!!

지금은... 웬만한 상체운동을 할 때에...

하체 근력이 부족해서 상체운동을 하는데 방해가 된다는... 그런 느낌적인 느낌은 없는 것 같아요 ㅎㅎ

제 경험을 위주로 주저리 주저리 말해봤는데요 ㅎㅎ

정리해보자면요~

우선 처음 헬스, 운동을 하시는 분들의 목적은...

아무래도 흔히 패근이라고 말하는 패션근육...

즉 외적으로 보기 좋은 몸매를 가꾸기 위함이고...

그런 분들에게는 하체운동에 대한 동기부여가 되지도 않고

하체운동을 단지 힘들고 재미없는 운동으로만 생각하시기 때문에~

하체운동을 굳~이... 억지로... 안하셔도 된다는 겁니다!!

특히 초심자 분들은 운동의 효율성?? 이런 것을 따지기 전에...

운동에 대한 흥미 그리고 재미를 붙이는 것이 우선순위라고 생각합니다~

그래서 상체 운동으로 운동에 대한 흥미를 차츰차츰 가지시는 게 좋을 듯 해요!!

하지만... 본인이 점차적으로 운동을 즐기게 되면서 운동에 대한 관심도도 증가하고~

어느 순간 하체 근력의 부족으로... 상체 운동에 한계점이 오기 시작한다면!!

그 때 하체 운동을 시작하셔도 전~혀 늦지 않고요~

오히려 그 때 되서는... 다른 사람이 시키지 않아도~

알아서 필요성을 느끼고 하체 운동을 하나하나씩 시작하실 겁니다!!

그럼 이것으로 글을 마치도록 하고요~~

모두 힘내서 득근합시다!!!