인바디 검사 오류

제가 예전에 헬스장에 있는 인바디 측정 기계로~

1주일 단위로 체성분 검사를 한 적이 있었습니다!!

그리고 그 검사 결과를 살펴보면...

검사 전에 운동을 했는지의 여부와 음식 섭취량에 따라서

결과 값이 천차만별이더라구요 ㅎㅎ

우선 인바디 검사의 원리를 간단하게 설명해보자면요~

우리 몸에 있는 근육은 약 70%가 수분으로 이루어져있죠!!

반면 지방은 근육에 비해서 수분이 현저히 적기 때문에~

이러한 원리를 이용해서 인체에 미~세한 전류를 통과시키고

그러한 전류를 통과시킬 때 발생하는 저항값을 통해서

체성분을 분석하는 것이 바로 '인바디 검사' 입니다

우선 첫 번째 검사 결과를 살펴보겠습니다~

이건 1월 말에 검사한 결과인데요~~

사실 이 검사를 하기 전 날에..

뷔페에서 5접시를 푸짐하게 먹고...

다음 날에 상체 운동을 통해서 몸을 엄청나게 펌핑을 하고나서... 측정했습니다 ㅎㅎ

그래서 골격근량이 43kg가 넘고... 체지방률이 10% 밖에 되지 않죠??

단순히 검사 결과만 놓고 봤을 때는.. 기분이 좋을 순 있겠지만

저건 제가 아니라는 걸 누구보다 잘 알죠 ^^ ㅠㅠ

그리고 1주일이 지난 다음 검사한 결과를 살펴보면요~

체지방이 4kg 가까이 늘고~ 골격근량이 2kg나 줄었죠? ㅎㅎ

이 검사를 하기 전에는... 하체 운동을 빡세게 했었습니다

그래서 눈에 띄게 관찰되는 것이... '부위별 체지방 분석'이죠??

평소에는 하체의 체지방을 분석하면... '표준 이하'로 나오는데...

하체 운동을 하고 나서 측정을 하니... '표준'으로 나오네요~

제가 요즘에도 인바디 측정을 자주 하는데..

하체 운동을 하고 난 다음에 검사를 하면 항상 하체의 체지방이 높게 나오는 패턴을 발견할 수 있었습니다..

이 때 검사 결과를 보고는... 살짝 화가 났었죠^^ ㅎㅎ

그리고 마지막으로 1주일이 지나고 2월 둘째 주에 검사한 결과를 살펴보겠습니다..

이 검사를 하기 전에는...

그냥 적당한 식사 + 운동을 하지 않은 상태였죠 ㅎㅎ

아마 제가 생각했을 때는.. 이 검사 결과가 현재 제 모습을 보여주는 것이 아닌가.. 라는 생각이 드네요~

골격근량 42.5kg에 체지방률 13%.....

체지방이 좀 더 찌더라도... 벌크업을 통해서... 골격근량을 올해는.. 44kg까지 꼭!! 달성하려구요 ㅎㅎ

그래서 결론을 말하자면요~~

인바디 검사가 항상 정확한 것은 아니지만!!

어느 정도의 대략적인 체성분을 검토하기에는 유용한 검사이며~

검사를 하기 전에는 검사 결과에 영향을 줄 수 있는 식사량이나 운동과 같은 변수를 차단하는 것이 바람직하다!! 입니다..