프로틴 썸네일형 리스트형 헬창 만화 - 헬창의 계산법 헬창의 친구가... 치킨을 시켜먹자고 한다... 치킨은...기름에 튀기지 않고 오븐에 굽는... 굽X치킨 말고는 갓직히... 하나같이 모두 흉악한 음식이다.... 체지방을 급격히 늘려주는 기름진 튀김... 으;;;; 상상만 해도 근손실이 올 것 같다;; 참고로.... 헬창의 성씨가 '이 씨'인 이유는.... 머리카락이 2가닥 이기 때문이다... 갑자기 치킨의 가격과... 닭가슴살의 시세를 계산하는 헬창... 굉장히~~~ 합리적이다!! ㅎ 여기서 닭가슴살의 시세는... 저의 거주지 근처에 있는 XX시장의... 닭가슴살 시세입니다... 1kg에 5000원!!! 빨리 정하라고 재촉하는 헬창의 친구... 한 대 안 맞은 게 다행이다... 친구의 방해 공작에도 불구하고... 침착하게 계산을 끝끝내... 해내는 헬.. 더보기 단백질 보충제 : 운동인에게 필수 식품일까?? 오늘은요~~!! 의외로~ 생각보다~ 많은 분들이 궁금해하시는 주제인... '운동인들에게 있어서... 프로틴, 단백질 보충제는 필수 식품인가??' 입니다 보통 운동, 특히 헬스를 처음 입문하시는 분들이 '근육을 키우기 위해선 단백질 보충제는 무조건 섭취해야 되나요??' 라는 질문을 많이 하시죠!! 우선 결론부터 말씀드리자면... '아닙니다' ㅎㅎ '단백질 보충제' '프로틴' 자체를... 먹기만 하면 무조건 근육 성장에 도움을 주고~ 그렇기 때문에 근육을 키우기 위해선 반드시 섭취해야 한다라는 착각을 하시는 분들이 많은데요!! 물론 근육을 키우기 위한 재료, 영양성분이 '단백질'인 것은 맞지만 '단백질 보충제'를 무조건 섭취하실 필요는 없습니다!! '단백질 보충제'는 말 그대로 '보충제' 혹은 '보충 식품'.. 더보기 헬창의 하루일과... 오랜만에... 초등학교 시절 감성 으로 ㅎㅎ 하루일과 동그라미표를.... 아주 소녀스럽게 작성해봤습니다... 저 동그라미표를 만드는데... 정말 혼신의 힘을.... 다하지 않았습니다... 계획이 머릿속으로 스무스하게~ 그려지면서... 잘 적히더라구요!! ㅎㅎ '닭가슴살 먹기'는... 1시간동안 닭가슴살만 먹는 것이 아니라~ 닭가슴살이 메인 요리인.... 식사를 한다는 의미로!! 그만큼 닭가슴살의 중요도가 높음을... 의미합니다 ㅎ '프로틴 마시기' 역시.... 1시간동안 프로틴만 마시는 것이 아닙니다 ㅎㅎ 그러다가... 단백질 과다 섭취로... 신장이 망가질 수도 있읍니다 ㅠ 프로틴을 마시며~ 블로그를 통해 구독자 님들과 소통을 한다던지~ 아니면 프로틴을 마시며~ 운동 서적을 잠깐잠깐 읽어보는 그런 시간.. 더보기 운동인에게 추천!! 영양만점 프로틴 요거트 오늘은요.... 제가 간식으로 주로 먹는 '프로틴 요거트' 레시피에 대해서 말해볼게요~~~ 정말 별다른 요리 기술 없이... 누구나 만드실 수 있기 때문에 ㅎㅎ 한 번 만들어 드셔보는 걸 추천합니다~~!! 우선 요거트는 본인이 드실 만큼!! 그릇에 담아줍니다~ 여기서 다이어트를 하시는 분들 같은 경우에는요... 당이나 지방 함량이 적은 요거트를 선택하시면 좋을 것 같아요~! 그리고 여기에다가... 마법의 가루.... 프로틴, 단백질 보충제를 뿌려줍니다~ 저는 초코 맛을 제일 좋아해서 초코 맛 보충제를 넣어봤습니다 ㅎㅎ 그리고 덩어리가 생기지 않게~~ 열~심히 저어줍니다!!! 사실 이렇게만 먹어도... 정말 카페에서 파는 디저트만큼이나 맛있더라구요 ㅎㅎ 제 미각이 이상한 거일 수도 있지만요... 그리고 여.. 더보기 이전 1 다음
