유익한 글 썸네일형 리스트형 헬창 명언 : 운동하려면 건강해야한다 제목부터.... 헬창의 냄새가 나죠?? ㅎㅎ '운동하려면 건강해야한다.' 라는 명언은... 평소에 제가 매우 존경하는... 제 롤모델이신... 3대 600에 뇌섹남이신... 킹 갓 운동 유튜버... '피지컬갤러리' 채널의 빡빡이 아저씨께서... 남기신 말씀입니다 ㅎㅎ 사실 많은 분들이 운동을 처음 시작하기로 결심하실 때!! '건강해지기 위해서!' 라는 목적을 가지시고 운동을 시작하시죠~~ 그리고 운동을 어느 정도 하시더라도~ 지속적으로 건강한 삶을 추구하시면서 '건강' 자체가 궁극적인 목적이고~ 운동을 단지 그러한 건강한 삶을 유지하기위한 '수단' 내지 '도구' 라고 생각할 수도 있어요 ㅎㅎ 그리고 그게 잘못된 것이 아니라 본인이 추구하는 방향이나 목표가 헬창 분들과 다를 뿐이죠!! 저 또한... 처음에.. 더보기 헬스 : 정체기, 슬럼프 극복 방법은? (Feat. 변화) 안녕하세요~~ 오늘은 헬스, 웨이트 트레이닝을 어느 정도 꾸준히 해오시면서도~ 정체기, 슬럼프로 인해서 발전이 더뎌... 소위 말하는 운동에 대한 '현타'가 오신 분들께... 나름의 꿀팁 아닌 꿀팁...을 전달하기 위해서!!! 글을 써보려고 합니다 ㅎㅎ 우선 정체기, 슬럼프라는 것은요... 본인이 투자한 노력과 시간 만큼의.. 성과와 발전을 이루어내다가~ 어느 순간 부터... 변화가 찾아오지 않고 제자리걸음을 하시는 분들께 나타나는 것이죠 분명히 '평소처럼'... 열심히 운동을 꾸준히 하시는데도 그 이상의 발전이 없어서 '운동'을 하는 것 자체에 대한 현타가 찾아오고 심적으로 고생을 하시는 그런 운동인들을... 저도 많이 봐왔고... 실제로 직접 경험도 많이 해봤죠 ㅠㅠ 그리고 그런 경우에는요... 제가.. 더보기 슬럼프 극복하는 방법 안녕하세요~~~!! 오늘은 '슬럼프 극복하는 방법'에 대해서 한 번 알아보겠습니다!! 아마 많은 분들이 공감하실겁니다~ 어떤 분야에서 어떤 일을 하든지 간에... 일이 매~번 잘 풀릴 수가 없고... 때로는 슬럼프가 찾아오기 마련이라는 것을요 ㅠㅠ 그리고 그럴 때일수록 현명하고~ 똑똑하게!! 대처해야하죠~! 우선 슬럼프를 극복하기 위해서 가장 중요한 것은요!!! '휴식' 입니다. 슬럼프에 빠졌을 때... 그리고 육체적, 정신적으로 많이 지쳐있을 때... 휴식을 취하는 것은 당연한 것이겠죠?? 많은 분들이 아마 예상하신 내용일 겁니다~! 하지만 그럼에도 불구하고 그런 뻔~한 내용인... 휴식을 이야기 한 것은... 다 의미가 있기 때문이겠죠??! ㅎㅎ 왜냐하면 슬럼프의 극복은... 휴식으로부터 모~든 것이.. 더보기 변화가 새로운 변화를 만들어낸다!!! 안녕하세요~~!! 오늘은 '변화'라는 키워드로 글을 한 번 써보도록 하겠습니다~~ 우선 제 인생에 대해서 한 번 말해보자면... 저는 남들과는 다르게~ 수능을 3번이나 본 사람입니다 ㅎㅎ;; 정말 가고 싶은 대학이 있었기에 고3 수험생활 뿐만 아니라~ 재수... 삼수...까지 했었죠 ㅠㅠ 물론 삼수를 하고도 제가 목표로 했던 대학에 진학하지는 못했지만~!! 그래도 저 나름대로 열심히 수험생활을 치열하게 보냈기 때문에... 차선책으로 다른 대학에 진학을 했고요~ 다행히 지금은 아~주 만족스럽게 다니고 있답니다!! 지금은 예전의 끔찍한 수험생활의 기억을... 모두 털어냈지만...!!! 그 때 당시에는 정말 하루하루 앞날이 걱정이 되었고~ 가장 빛날 시기인 20대에 남들보다 2년이나 더~ 공부에 매진했음에도 .. 더보기 꾸준함이 답이다!! (Feat. 카트라이더 L2 라이센스) 안녕하세요~~ 제가 최근에... 애드센스에 이어서~~ 카트라이더 라이센스도 L3에서 L2로 진급했답니다 ㅎㅎ 이제 본격적으로 카트라이더를 시작한 지 어느덧 1년이 지나가네요~ 제가 학생이다보니깐... 방학을 제외하면 주로 하는 일이 수업을 듣고 공부를 하는 것이고요~~ 학교생활이 끝나면 헬스장에 가서 열심히 쇠질을 하고~~ 그리고 그 외에 여러 가지 과제를 하고 남는 시간에... 주로 '카트라이더'라는 게임을 취미 생활로 해왔어요!!! 하게 된 동기는..... 그냥 카트라이더에 나오는 캐릭터들이 귀여워서......입니다.... ㅎ 솔직히 처음에 시작할 때는~ 정말 재능이 1도 없었습니다...;;; ㅠㅠㅠ 제가 운동신경, 반사신경 뿐만 아니라 손재주도 많~이 부족하거든요 ㅎㅎ;; 할 줄 아는 건 그냥..... 더보기 정상에 서기 위한 조건 "점진적 과부하" 오늘은 '점진적 과부하'의 원리와 그것에 대한 저의 개인적인 의견에 대해서 말해보겠습니다!! 우선 '점진적 과부하'의 원리라는 것은 말 그대로 점진적으로(Progressive) 일정한 기준 이상의 부하 즉, 과부하(Overload)를 주는 것을 의미해요. 이 원리는 보디빌딩 소위 말하는 헬스, 웨이트 트레이닝에 있어서 굉~장~히 중요한 원리라고 할 수 있어요!!! 그 이유는... 우리의 몸은 변화하는 외부의 환경에 대해서 적응하는 기능이 있죠 그리고 몸을 키우기 위해서 운동을 하는 사람들의 입장에서는... 그러한 몸을 변화시키기 위해서 끊임없이 몸에 자극을 주어야 하죠 여기서 말하는 자극은 웨이트 트레이닝이고, 위의 외부의 환경에 대응이 되는 거구요.. 그리고 그러한 자극, 외부의 환경이 혹독하면 혹독할.. 더보기 ' 다름 '은 이해하는 것이 아니다 (feat. 탕수육 부먹vs찍먹) 안녕하세요~~ 제가 평소에는 운동이나 헬스 관련 글만을 올렸었는데요... 오늘은 좀 더 색다른 주제에 대해서 말해보려고 합니다!!! 주제는 바로~~ '다름'은 이해하는 것이 아니다!! 입니다. 주제를 보시고 의아해 하실 수가 있습니다.. 요즘 같은 다원화된 사회에서 '다름을 이해하지 않고 어떻게 다른 사람들과 어울릴 수 있냐!!'고 반문하시는 분들이 분명히 많이 있을 겁니다... 그런데 한 번 생각해 보셔야 할 게 있죠~~ 여러분은 과연 이때까지 살아오면서~ 자신과는 다른 모~든 '다름'을 완전히 '이해'하셨고 '이해'할 수 있었는지 말입니다.. 당장 수많은 사람들의 음식의 취향만 살펴보더라도~ 사람마다 취향이 제각각이고... 어떤 사람의 기준에서는 다른 사람의 음식 취향이나 선호도를 전~혀 이해할 수 .. 더보기 이전 1 다음
