휴식 썸네일형 리스트형 근육 성장 요인 3가지 1. 운동 누구나 당연히 아는 사실이죠? ㅎㅎ 변화를 일으키고 싶으시다면 당연히 행동에 변화를 주어야죠!! 조작변인인 '운동'과 그로 인한 종속 변인 '근육' 맨몸운동이든 웨이트 트레이닝이든 우리 몸에 부하를 주고 우리 몸에 있는 근육이 그러한 부하에 대해서 저항을 하고 근육에 미세한 상처가 나고 충분한 단백질의 섭취와 충분한 휴식을 통해서 그러한 상처가 치유되는 과정에서 이전보다 근육이 조~금 더 크게 되는 과정이 이루어져야만 근육이 성장할 수가 있습니다!! 2. 영양 운동만큼 중요한 것이 바로 식단, 영양이죠!! 김종국 형님의 유명한 명언이 생각나네요 ㅎㅎ '운동을 하고 굶는 것은 노동일 뿐이다..' 저도 이 명언에 백 번 공감가네요~ 집을 짓기 위해서는 벽돌이 필요하듯이!! 근육을 생성하기 위해서는.. 더보기 슬럼프 극복하는 방법 안녕하세요~~~!! 오늘은 '슬럼프 극복하는 방법'에 대해서 한 번 알아보겠습니다!! 아마 많은 분들이 공감하실겁니다~ 어떤 분야에서 어떤 일을 하든지 간에... 일이 매~번 잘 풀릴 수가 없고... 때로는 슬럼프가 찾아오기 마련이라는 것을요 ㅠㅠ 그리고 그럴 때일수록 현명하고~ 똑똑하게!! 대처해야하죠~! 우선 슬럼프를 극복하기 위해서 가장 중요한 것은요!!! '휴식' 입니다. 슬럼프에 빠졌을 때... 그리고 육체적, 정신적으로 많이 지쳐있을 때... 휴식을 취하는 것은 당연한 것이겠죠?? 많은 분들이 아마 예상하신 내용일 겁니다~! 하지만 그럼에도 불구하고 그런 뻔~한 내용인... 휴식을 이야기 한 것은... 다 의미가 있기 때문이겠죠??! ㅎㅎ 왜냐하면 슬럼프의 극복은... 휴식으로부터 모~든 것이.. 더보기 이전 1 다음
