헬스장 썸네일형 리스트형 헬린이를 위한 운동 방법 안녕하십니까~~!! 오늘은 헬스, 웨이트 트레이닝을 처음 시작하시는... 헬스 어린이 소위 '헬린이'라고 불리는 분들을 위한 운동 방법에 대해서 알려드리려고 합니당 ㅎㅎ 사실 저도 아직까지는 헬린이지만;; 그래도 나름 3년 동안 꾸준히 열심히 운동을 해왔기 때문에!!! 어느 정도의 팁은 드릴 수 있을 것 같아서요~~!! 우선 정말로 운동, 웨이트 트레이닝 경험이 아예 없으시고~ 운동을 어떻게 시작할 지 감이 안 잡히시는 분들은 헬스장에 있는 여러 머신, 기구들을 이용하시는 걸 적극적으로 추천합니다!! 왜냐하면 초보자 분들이 처음부터 덤벨과 바벨을 이용하는 '프리웨이트'를 하시면 자세가 잘 안 나오는 것은 물론이며... 의외로 신경 쓸 것이 많기 때문에... 자칫 잘못하다가는 부상을 입을 수가 있기 때문입.. 더보기 헬스장에서 지켜야 할 매너 안녕하세요~~ 연초라서 아마 헬스장에 등록하시는 분들이 많이 있으실 것 같아요!! 그래서 오늘은 헬스장에서 지켜야 할 매너, 규칙 등에 대해서 한 번 알아보겠습니다!! 우선 첫 번째로는요.. '기구, 머신을 독점하지 않는 것'입니다. 물론 헬스장에 사람들이 별로 없는 상황이고, 자신이 사용하고 있는 머신을 사용하실 분이 없는 경우라면.. 오랫동안 사용하는 것은 큰 상관이 없을 수도 있겠죠... 하지만 그렇지 않다면!!! 운동을 최대한 집중력 있게 끝내고~~ 다른 사람에게 양보해야겠죠~~ 사실 가장 기본적으로 지켜야 할 사항인데도 불구하고... 기구를 30분 이상~~ 독점하시는 분들이 생각보다 많아요 ㅠㅠㅠ 기구에 앉아서 운동 한 세트를 끝내고... 폰을 5분 동안 본 다음... 다시 한 세트 하시는 분들.. 더보기 이전 1 다음
