헬스인 썸네일형 리스트형 운동인에게 추천!! 영양만점 프로틴 요거트 오늘은요.... 제가 간식으로 주로 먹는 '프로틴 요거트' 레시피에 대해서 말해볼게요~~~ 정말 별다른 요리 기술 없이... 누구나 만드실 수 있기 때문에 ㅎㅎ 한 번 만들어 드셔보는 걸 추천합니다~~!! 우선 요거트는 본인이 드실 만큼!! 그릇에 담아줍니다~ 여기서 다이어트를 하시는 분들 같은 경우에는요... 당이나 지방 함량이 적은 요거트를 선택하시면 좋을 것 같아요~! 그리고 여기에다가... 마법의 가루.... 프로틴, 단백질 보충제를 뿌려줍니다~ 저는 초코 맛을 제일 좋아해서 초코 맛 보충제를 넣어봤습니다 ㅎㅎ 그리고 덩어리가 생기지 않게~~ 열~심히 저어줍니다!!! 사실 이렇게만 먹어도... 정말 카페에서 파는 디저트만큼이나 맛있더라구요 ㅎㅎ 제 미각이 이상한 거일 수도 있지만요... 그리고 여.. 더보기 헬스인들이 설날을 대하는 자세 안녕하세요~~ 오늘은.. 1년에 한번 뿐인 가장 큰 명절, 설날을 맞이하면서... 헬스인들이 설날을 대하는 자세에 대해서 살펴보도록 하겠습니다!! 우선 설날엔 대부분의 헬스장이 문을 열지 않겠죠?? (제가 다니는 헬스장도 3일 연속으로 쉽니다.. ㅠㅠㅠ) 하루라도 헬스를 쉬게 되면 불안해서 잠 못 이루는 헬스 중독자 분들에게는 최악의 상황인 것이죠.. ㅠ (물론.. 이런 상황에서도 오픈하는 헬스장을 찾아서 쇠질하시는 분들은... 정말 존경합니다!!!) 뿐만 아니라!!! 곳곳에 칼로리가 무지막지한 흉악한 음식들이 포진되어 있을 겁니다 ㅎㅎㅎ 위에 보시는 먹음직스러운 떡국은.... 한 그릇 당 칼로리가 대략 400~600kcal 정도가 될 것이고요...;;; 고명을 어떻게 추가하느냐에 따라서 칼로리가 더 높.. 더보기 이전 1 다음
