헬린이 썸네일형 리스트형 헬린이를 위한 운동 방법 안녕하십니까~~!! 오늘은 헬스, 웨이트 트레이닝을 처음 시작하시는... 헬스 어린이 소위 '헬린이'라고 불리는 분들을 위한 운동 방법에 대해서 알려드리려고 합니당 ㅎㅎ 사실 저도 아직까지는 헬린이지만;; 그래도 나름 3년 동안 꾸준히 열심히 운동을 해왔기 때문에!!! 어느 정도의 팁은 드릴 수 있을 것 같아서요~~!! 우선 정말로 운동, 웨이트 트레이닝 경험이 아예 없으시고~ 운동을 어떻게 시작할 지 감이 안 잡히시는 분들은 헬스장에 있는 여러 머신, 기구들을 이용하시는 걸 적극적으로 추천합니다!! 왜냐하면 초보자 분들이 처음부터 덤벨과 바벨을 이용하는 '프리웨이트'를 하시면 자세가 잘 안 나오는 것은 물론이며... 의외로 신경 쓸 것이 많기 때문에... 자칫 잘못하다가는 부상을 입을 수가 있기 때문입.. 더보기 헬창 만화 - 언더아머 단속반 3대 200치는 헬린이가... 헬스장에 나타났다... 그것도 언더아머를 입고서... 소녀들이 들 법한 귀엽고 아기자기한 핑크덤벨로... '사이드 래터럴 레이즈'를 하는 헬린이..... 젓가락 같은 가느다란 팔을 뽐내며 훈련을 하는데!! 헬스장에... 어깨가 태평양인... 언더아머 단속반 듀오가 등장을 하였다... 왼쪽에 있는... 눈이 크고 머리카락이 3가닥인 형님이 행동대장인 듯하고... 오른쪽에 있는... 머리카락 2가닥 형님은... 표정을 읽을 수가 없다 ㅎㅎ; 여기서 잠시!! 언더아머 단속반에 대해서 설명하자면~~ 언더아머 단속반의 자격 요건은... 무려 3대 600이다... 3대 600이라 함은... 스쿼트, 벤치프레스 그리고 데드리프트 이 3가지 종목에 있어서 본인이 최대로 들 수 있는 무게의.. 더보기 이전 1 다음
