시작 썸네일형 리스트형 헬스를 시작하시는 분들을 위한 꿀팁 안녕하세요~~~ 오늘은 제가 3년 동안 나름 꾸준히 헬스를 한 경험을 바탕으로~ 헬스를 시작하시는 초심자 분들께 조언 아닌 조언, 꿀팁을 말해보려고 합니다!!! 우선 첫 번째로는요... '식사에는 고기가 있어야 한다.' 입니다. 근육을 만들기 위한 주 원료가 바로 '단백질'이죠.. 물론 식사를 제대로 챙겨먹지 못 하시는 분들이라면... 단백질 보충제라도 드셔야 하는 것은 맞습니다만... 단백질의 기본 단위인 '아미노산'만 하더라도 종류가 20가지 정도 되고... 그 아미노산 중에서 근육을 합성하는 데에 꼭 필요하면서도~ 체내에서 합성되지 않기 때문에!! 오직 음식으로 섭취해야만 하는 '필수 아미노산' 등 이 모든 것을 단백질 보충제 하나만으로 충족시키기란 쉽지 않을 겁니다.. ㅎㅎ 그렇기 때문에 최대한~.. 더보기 "운동은 새로운 삶의 시작!!" "운동을 한다는 것은 새로운 삶을 시작한다는 것이다." 이 명언은 '미우새'라는 TV 프로그램에서 운동선수 가수 '김종국' 형님이 하신 유명한 명언이죠!! 저는 이제 헬스를 시작한 지 3년 정도가 지났는데요... 사실 헬스를 시작하게 된 계기는 사실 정말 단순했습니다. 그냥 인터넷에 떠돌아 다니는 김종국 형님의 사진을 보고.... 너무 멋있다는 생각이 들어서 ㅎㅎㅎ 하게 된 것이죠... 아직까지도 당연히 저의 롤모델은 김종국 형님입니다!! 그리고 종국 형님의 운동 명언들을 항상 가슴 속에 새기며 열심히 전진하고 있답니다~! 처음에 저 명언을 들었을 때... 저는 100% 1000% 공감을 했습니다. 운동을 시작하기로 마음을 먹고 그것을 꾸준히 실천하는 순간부터..삶에 운동이 추가되는 것이 아닌 삶 자체가.. 더보기 이전 1 다음
