다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트 식단 : 최선을 추구하지 말고 최악만 피하자!! 안녕하세요~~ 오늘은 '다이어트 식단'을 주제로 한 번 글을 써보려고 합니다!! 우선 상~당히 많은 분들이 다이어트를 결심하시고 식단 계획을 세우실 때~~ 평소에 본인이 드시던 일반적인 식단 자체를 완전히 갈아 엎고~ 샐러드나 야채, 과일 또는 닭가슴살과 같은 극단적인 음식으로 식단 계획을 세우시는 경우가 있습니다... 물론... 대부분의 사람들이 자주 즐겨먹는 가공식품이나 첨가물이 많이 함유된 식품보다는... 칼로리가 상당히 낮은 닭가슴살 그리고 비타민과 식이섬유가 풍부한 야채 샐러드, 과일 등의 자연식으로 식단을 구성하시고~ 그걸 1년 365일 꾸~준히 실천하시면!!! 100이면 100 무조건!!! 아주 건강하게~ 다이어트를 성공하실 수가 있죠!! 그리고 이걸 모르는 사람은 아무도 없을 겁니다 ㅎㅎㅎ.. 더보기 '다이어트'를 다짐한 분들을 위한 꿀팁 안녕하세요~~ 새해가 밝아오면서 다이어트를 다짐하시는 분들이 많으실 것 같다라는 생각이 드네요!! 그래서!! 오늘은 제가 다이어트를 하면서 느꼈던 '다이어트 꿀팁들'에 대해서 글을 적어보려고 합니다.. 우선 첫번째로 "하루에 섭취한 '총 칼로리'를 반드시 기록하자" 입니다. 왜냐하면 본인이 하루에 섭취하고 있는 대략적인 총 칼로리를 알아야 다이어트의 방향성을 어느 정도 설정할 수 있기 때문이에요!! 예를 들어, 자신의 체중을 유지하는데에 필요한 총 칼로리가 2000kcal 정도이고, 하루에 섭취하고 있는 칼로리가 3000kcal 정도가 된다고 가정할 경우에는...체중 유지를 위해서는 1000kcal, 그리고 체중 감량을 위해서는 1000kcal 이상의 칼로리를 덜 섭취해야겠죠?? 그렇다면.. 고칼로리의 .. 더보기 이전 1 다음
