홈트레이닝 썸네일형 리스트형 홈트레이닝 안녕하세요~~ 오늘은 홈트레이닝에 대한 저의 개인적인 의견에 대해서 말해보려고 합니다!! 우선 홈트레이닝은 운동을 어느 정도 해오신 중상급자 분들에겐 추천드리지 않습니다.. 왜냐하면 제가 예전에 글을 쓴 적이 있는데, 바로 '점진적 과부하'의 원리 때문이에요!! 운동을 최소한 3년 이상 해오신 중상급자 분들이시라면 집에서 간단하게 할 수 있는 운동 동작이 아닌 좀 더 고강도의 운동, 고중량의 운동을 동원해야지만 몸이 성장을 할 수 있기 때문이에요!! 보디빌딩식으로 훈련을 하지 않고 맨몸운동으로 길을 정하신 분들 역시 어느 정도의 수준까지 올라가시면... 사실 집에서만 할 수 있는 동작들에는 한계가 있기 때문에 보통 공원에 있는 철봉을 이용하시거나 아니면 체육관에 가시는 경우도 많죠~ 하지만 운동을 처음 .. 더보기 이전 1 다음