초밥 썸네일형 리스트형 식단 및 운동 일지 - 3 오늘도 평소와 똑같이... 아침 10시에 기상을 했습니다 ㅎㅎ 방학이라 너무 나태해지네요 ㅠㅠ 아침에 일어나자마자 유산균이랑 사과를 간단히 먹었습니다... 유산균은 장의 원활한 소화능력을 위해서 먹었고요 ㅎㅎ 사과는 아침에 사과가 금이기 때문에 먹었습니다 ㅎㅎ 유산균과 사과를 먹고 20분 후에 아침을 먹었어요 후라이팬에 구운 고구마 4개랑 어묵국 그리고 조리된 닭가슴살 150g과 생야채를 먹었어요 근데 고구마는 먹어도 먹어도 안 질리네요....?? ㅋㅋㅋㅋ 항상 맛있습니다 ㅎㅎ 저는 운동을 아침을 먹고 가기 때문에... 아침은 최대한 든든하게 먹으려고 항상 노력하는 중입니다!!! 아침을 먹고 1시간 동안 충분히 소화를 시키고~~ 운동을 가기 전에 간단하게~ 레드비트즙 한 포랑 몬스터 음료를 섭취해줍니다!.. 더보기 이전 1 다음