정상 썸네일형 리스트형 정상에 서기 위한 조건 "점진적 과부하" 오늘은 '점진적 과부하'의 원리와 그것에 대한 저의 개인적인 의견에 대해서 말해보겠습니다!! 우선 '점진적 과부하'의 원리라는 것은 말 그대로 점진적으로(Progressive) 일정한 기준 이상의 부하 즉, 과부하(Overload)를 주는 것을 의미해요. 이 원리는 보디빌딩 소위 말하는 헬스, 웨이트 트레이닝에 있어서 굉~장~히 중요한 원리라고 할 수 있어요!!! 그 이유는... 우리의 몸은 변화하는 외부의 환경에 대해서 적응하는 기능이 있죠 그리고 몸을 키우기 위해서 운동을 하는 사람들의 입장에서는... 그러한 몸을 변화시키기 위해서 끊임없이 몸에 자극을 주어야 하죠 여기서 말하는 자극은 웨이트 트레이닝이고, 위의 외부의 환경에 대응이 되는 거구요.. 그리고 그러한 자극, 외부의 환경이 혹독하면 혹독할.. 더보기 이전 1 다음