비타민 D 상한섭취량 썸네일형 리스트형 비타민 D 비타민 D란?? 지방에 용해되는 지용성 비타민으로서~ 체내의 스테롤이 자외선의 영향으로 생성된 스테로이드입니다. 여기서 스테롤은 스테로이드 핵을 가진 유기 알코올을 가리킵니다.. 비타민 D의 공급원은?? 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있는 식품으로는 달걀 노른자, 유제품, 연어와 고등어 같은 기름진 생선 등이 있습니다!! 하지만 식품만으로는 비타민 D의 섭취가 불충분할 수가 있습니다 그렇기 때문에 햇빛을 통해서 비타민 D를 얻을 수가 있죠!! 제일 처음 언급한 것처럼~ 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민 D의 합성이 일어나기 때문입니다. 비타민 D의 역할은?? 골격 형성에 필요한 칼슘을 대장과 콩팥 등으로부터 흡수시키고~ 흡수된 칼슘을 치아나 뼈에 축적시키며 골격의 성장 및 유지와 칼슘의 항상성 유지 기.. 더보기 이전 1 다음
