디로딩 운동 강도 썸네일형 리스트형 헬스 디로딩(Deloading) 디로딩(Deloading) 이란 무엇인가?? 'Deload' 라는 단어의 의미는 '운동 강도를 낮추다' 입니다.. 그래서 헬스, 웨이트 트레이닝에서 디로딩(Deloading)의 의미는 운동을 아예 쉬거나~ 특정 기간 동안 운동 강도를 평소보다 낮추어서 진행하는 것~!!! 입니당... 디로딩(Deloading)은 언제 필요한가?? 본인이 꾸~준하게 근력운동을 진행해왔다고 가정했을 때에... 어느 순간 부터 수행 능력이 늘지 않고~ 평소에 들던 무게도 무겁게 느껴질 때에... 디로딩을 하는 것이 좋습니다~ 근육뿐만 아니라 관절, 인대 그리고 심지어 근신경계 까지도... 회복할 시간이 필요하죠~ 그리고 관절, 인대, 근신경계는 근육보다 회복하는데에 걸리는 시간이 더 오래 필요하기 때문에!! 단순히 하루 이틀 .. 더보기 이전 1 다음
