2분할 썸네일형 리스트형 헬스 분할법 설정 안녕하세요~~ 제가 예전에 '헬스 분할법'에 대해서 글을 쓴 적이 있는데요!! 헬스 분할법 이 글에서는 분할에 대한 개념과~ 분할의 종류인 무분할, 2분할, 3분할, 4분할 그리고 5분할에 대해서 설명을 드렸습니다 ㅎㅎ 이번 글에서는... 운동, 헬스를 하시는 분들 중에서~ 현재 본인에게 주어진 상황들을 고려해서... 분할을 어떻게 설정할 것인지에 대한.. 그런 '분할 설정법'에 대해서 이야기 해보겠습니다!! 우선 분할을 선택하는 기준 중에 하나는 바로 '운동 숙련도'입니다!! 우선 운동을 시작한 지 얼마 지나지 않은 '헬린이' 분들은 말이죠~ 4분할이나 5분할과 같이... 근육의 여러 부위 중 한 부위만을 극한의 한계까지 몰아붙이는 방법은 추천드리지 않습니다~! 왜냐하면 근신경계가 제대로 발달하지 않아.. 더보기 헬스 분할법 헬스를 하시는 많은 분들께서... 항상 매~번 고민하시는 부분이 있죠~~ 바로 '분할법'입니다!! 우선 '분할'에 대해서 설명을 드리자면... 보통 웨이트 트레이닝을 할 때에는요~ 신체의 여러 부위를 골고루 단련을 한답니다 하체... 등... 가슴... 어깨... 팔... 그리고 복근... 까지요~ 물론 가~끔씩 헬스장을 둘러보시면... 특정 부위만 계~속 운동을 하시는 분들도 보시게 될 겁니다 다른 부위는 절대로 하지 않으면서 팔 운동만 주구장창 하시는... '팔 장인' 상체 운동은 전혀 하지 않고 하체 운동만 죽어라 하시는 '하체 충' 모든 부위를 골고루 해야 보기 좋은 몸을 가꿀 수 있는 건 사실이지만~ 운동은 지극히 개인의 취향이기 때문에 어떤 운동을 하시든 본인 마음이죠 ㅎㅎ 잠시 다른 길로 샜.. 더보기 이전 1 다음
