안녕하세요!!!
오늘은 운동, 헬스를 하시는 분들께서...
반드시!! 섭취하셔야만 하는 식품인~
'마늘'의 효능에 대해서 이야기 해보려고 합니다!!!
우선 마늘은요...
항산화 작용에 도움을 주는 영양소와 다양한 비타민, 무기질 등을 함유해서!!
다양한 질병을 예방할 수 있고~ 몸의 면역력을 강화시키는~
세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나입니다!!!
마늘에 들어 있는 가장 대표적인 성분은 바로...
'알리신'이라는 것인데요~
이 '알리신'으로 인해서 마늘 특유의 냄새와 매운 맛이 나타나는 것이랍니다!!
그리고 제가 마늘에 대한 여러 가지 자료들을 검색해보고~ 또 공부해보니~~
우리가 마늘을 섭취함으로써 얻는 수~많은 효능들이!!
바로 이 '알리신' 성분으로 인한 것이더라구요!!!!
알리신의 대표적인 효과는요....
1. 암세포를 제거하는 항암 효과
2. 바이러스 뿐만 아니라 곰팡이와 같은 균에 대한 살균 효과
3. 혈관 확장에 도움을 주어 원활한 혈액순환 촉진 및 혈관 질환 예방
4. 인슐린 분비 작용을 도와 당뇨병 환자들에게 도움을 줌
5. 피로 회복 및 테스토스테론 증가로 인한 정력 상승
이렇게 5가지 정도가 되겠습니다!!!
그리고 이 포스팅의 제목을 통해서 아셨겠지만...
저를 포함한 운동인 분들에게 가~~장 중요한 건... 역시 5번이겠죠?? ㅎㅎㅎ
'알리신'이 어떻게 피로 회복 뿐만 아니라~ 정력 상승에 도움을 주냐면요!!
'알리신'이라는 성분 자체가 체내에서 비타민 B1과 결합을 해서~
비타민 B1의 흡수율을 거의 10배 가까이 높이게 됩니다!!
이 비타민 B1은 티아민(Thiamin)이라고 하는데요..
체내에서 에너지 대사 과정 뿐만 아니라 신체의 근육 활동과 신경계의 활성화 등을 담당합니다.
한 마디로.. 우리 신체의 원활한 작동을 담당하는 아~주 중요한 녀석이죠!!!
그리고 마늘 자체에도
비타민 B가 풍부하게 함유되어 있기 때문에~
위의 '알리신' 작용과 함께~ 시너지 효과를 일으켜서!!
섭취한 비타민 B1, 즉 티아민의 흡수율을 10배 가까이 높인다면~~
에너지 대사 과정이 촉진되고~ 근육과 신경계의 활동이 원활해지게 될 것이고~~
그럼 당연히!! 피로 회복 뿐만 아니라 스태미나, 정력 향상에 큰 도움을 줄 수가 있겠죠??!!
그리고 운동하시는 분들이 자주 겪는 근육통으로 인한 피로 역시!!
이 '알리신' 성분이 어느 정도 완화시켜준답니다~
그리고 마늘 섭취로 남성 호르몬인 테스토스테론이 증가하게 된다면~
근육 합성에도 아주 많~은 도움을 줄 수가 있죠!!
이 마늘은...
하늘이 내려주신 선물로...
저를 포함한 모든 운동인 분들, 헬스인 분들이...
반드시!!! 섭취하셔야만 합니다!!!! ㅎㅎ
물론 일반인 분들도요... ㅎㅎ
그럼 이것으로 글을 마치겠습니다~~!!